Category «Ejercicios para Aumentar Masa Muscular»

¿Quieres aumentar tu masa muscular? Conoce los ejercicios más efectivos para explotar tus músculos. Pruébalos

¿Qué debes hacer cuando entrenas para Aumentar Masa Muscular?

¿Qué debes hacer cuando entrenas para Aumentar Masa Muscular?

¿Estás empezando a entrenar o ya llevas algunos meses pero aún no sabes que debes hacer para aumentar tu masa muscular? Eso es algo muy común ya que en la mayoría de los gimnasios los instructores sólo se limitan a darte una rutina sin explicarte realmente cuál es el proceso que debes llevar para desarrollar …

7 Tipos de Flexiones de Pecho (Push Ups) para explotar tus Pectorales

7 tipos de push up para explotar los pectoraes

Las Flexiones de Pecho, también conocidas como Push Ups o lagartijas, son populares por ser uno de los mejores ejercicios para pectorales que puedes hacer sin necesidad de equipo de gimnasio. Pero sus beneficios no terminan ahí ya que con ellas también trabajas brazos, hombros y core (abdomen y lumbares). Lo que las convierten en …

Los 10 mejores ejercicios para pectorales que puedes incluir en tu rutina

Los 10 mejores ejercicios para pectorales

¿Te gustaría saber cuáles son los ejercicios más efectivos para construir uno pectorales grandes y fuertes? Bien, de eso hablaremos en este artículo pero antes conozcamos un poco su anatomía y función, para que los tomes en cuenta cuando entrenes. El Pectoral Mayor es uno de los músculos más grandes que tenemos en el cuerpo. …

Los 7 ejercicios más poderosos para tus Bíceps

7 poderosos ejercicios para bíceps

Cuando comienzas a entrenar tu primer referente son los bíceps. En ellos es donde podemos notar los primeros cambios de tu entrenamiento y hasta tratas de presumirlos utilizando mangas más cortas o enseñando tu “conejo” (como le decimos en México). Incluso en ocasiones no hace falta dedicarles mucho tiempo en el gym para trabajarlos en …

¿Cómo programar tu rutina de ejercicios para ganar Masa Muscular?

Cómo programar tu rutina de ejercicios para ganar masa muscular

Tú  rutina de ejercicios es la estructura sobre la cual podrás construir el cuerpo que deseas. Esta debe ser personalizada de acuerdo a varios factores como tus objetivos o tu nivel de entrenamiento. Sin embargo, cuando apenas estás empezando o no tienes mucha experiencia y no cuentas con la asesoría de un entrenador personal, puedes …

4 Razones para AMAR las Sentadillas Libres

4 Razones para AMAR las Sentadillas Libres 8

Las Sentadillas o Squats libres es uno de los ejercicios clásicos del gimnasio que hasta nuestros días sigue vigente por los excelentes resultados que te ofrece. Sin embargo muchas personas, en especial aquellos que apenas empiezan a entrenar, las evitan un poco o las hacen a medio gas sin explotar todo su potencial. Esto es hasta cierto …