Category «Ejercicios para el Tren Superior»

7 Tipos de Flexiones de Pecho (Push Ups) para explotar tus Pectorales ✅

7 tipos de push up para explotar los pectoraes

Las Flexiones de Pecho, también conocidas como Push Ups o lagartijas, son populares por ser uno de los mejores ejercicios para pectorales que puedes hacer sin necesidad de equipo de gimnasio. Pero sus beneficios no terminan ahí ya que con ellas también trabajas brazos, hombros y core (abdomen y lumbares). Lo que las convierten en …

7 Poderosos ejercicios para agrandar tus Bíceps ¡Pruébalos! ✅

7 poderosos ejercicios para bíceps

Cuando comienzas a entrenar tu primer referente son los bíceps. En ellos es donde podemos notar los primeros cambios de tu entrenamiento y hasta tratas de presumirlos utilizando mangas más cortas o enseñando tu “conejo” (como le decimos en México). Incluso en ocasiones no hace falta dedicarles mucho tiempo en el gym para trabajarlos en …

Explota tus Deltoides con el Press Arnold

Hoy conocerás la técnica para realizar un excelente ejercicio que realmente retará a tus deltoides y sin la necesidad de utilizar cargas muy pesadas, por lo que te será de gran ayuda si tienes problemas en los hombros o se han rezagado en tu entrenamiento. Y créeme, si alguien sabía de rutinas para explotar tus …

8 Consejos Para Potenciar tu Press de Pecho en Banca

¿Quieres sacar todo el poder de tu Press de Banca? Aplica estos consejos El Press de Banca es uno de los ejercicios más populares y efectivos para los pectorales. Además de que, de alguna forma, establece un standard de tu progreso en el entrenamiento. A quién no le han preguntado – ¿Y cuanto sacas en …