Drop Sets, potente técnica de entrenamiento para ganar masa muscular

Drop Sets, potente técnica de entrenamiento para ganar masa muscular

Las Drop Sets o Series Descendientes son una de las técnicas de entrenamiento más antiguas y efectivas que puedes implementar para ganar masa muscular. Son como una especie ritual de iniciación en el gimnasio. Si no has experimentado el sufrimiento de terminar una serie levantando las mancuernas rosadas como si fueran lo más pesado del …

Los 7 ejercicios más poderosos para tus Bíceps

7 poderosos ejercicios para bíceps

Cuando comienzas a entrenar tu primer referente son los bíceps. En ellos es donde podemos notar los primeros cambios de tu entrenamiento y hasta tratas de presumirlos utilizando mangas más cortas o enseñando tu “conejo” (como le decimos en México). Incluso en ocasiones no hace falta dedicarles mucho tiempo en el gym para trabajarlos en …

4 Suplementos que te ayudan a potenciar tu Entrenamiento

4 suplementos para potenciar tu entrenamiento

La suplementación es una de las herramientas más poderosas de las que puedes echar mano para explotar al máximo las capacidades de tu cuerpo. Y que, al combinarla con una dieta adecuada, te darán un enorme impulso hacia la consecución de tus objetivos. Por eso, en esta ocasión conocerás 4 suplementos que te ayudarán a: …

¿Buscas Batidos de proteínas para aumentar tu masa muscular? Prueba estas 7 recetas

7 Batidos de proteinas que puedes tomar para aumentar masa muscular

Uno de los problemas que puedes enfrentar al momento de seguir una dieta para aumentar tú masa muscular es la preparación de las comidas. Con el sinfín de actividades que tenemos cada día poco es el tiempo que nos queda para meternos en la cocina o para comer. Esta situación a la larga resulta muy …

¿Cómo elevar tus niveles de testosterona de forma natural?

¿Cómo elevar la testosterona de forma natural?

La testosterona es una hormona que producimos principalmente los hombres y está vinculada estrechamente a distintos rasgos masculinos como el el desarrollo de masa muscular y el crecimiento de vello facial y corporal. También desempeña un papel muy importante en la sexualidad y reproducción masculina. E incluso se ha encontrado una relación directa entre el …