A todo mundo le gustaría ganar masa muscular rápido. Sería genial que con sólo acudir un día al gym duplicaras el tamaño de tus bíceps como por arte de magia justo para presumirlos en tu escapada a la playa del fin de semana. Sin embargo, sabemos que esto es prácticamente imposible. La realidad es que …
Desde siempre los ejercicios para glúteos se han visto como algo exclusivo de mujeres. Incluso son pocos los hombres que se preocupan por trabajar esta zona de manera enfocada. Destinando la mayor parte de su entrenamiento del tren inferior al fortalecimiento de los cuadríceps y en menor medida a los isquiotibiales. Esto es un gran …
7 Ejercicios para glúteos que todos los hombres deberían hacer ✅ Leer más »
Muy bien, ya llevas varios meses entrenando pero tus brazos siguen casi igual de delgados que desde que empezaste. Si están más duros, te sientes más fuerte pero aún te ves escuálido cuando te comparas con los mamados que entrenan a tu lado. Entonces, antes de que te desesperes y pienses en tirar la toalla, …
Dieta de 5 días para Subir de Peso y Ganar Masa Muscular Leer más »
Cuando comienzas a entrenar tu primer referente son los bíceps. En ellos es donde podemos notar los primeros cambios de tu entrenamiento y hasta tratas de presumirlos utilizando mangas más cortas o enseñando tu “conejo” (como le decimos en México). Incluso en ocasiones no hace falta dedicarles mucho tiempo en el gym para trabajarlos en …
7 Poderosos ejercicios para agrandar tus Bíceps ¡Pruébalos! ✅ Leer más »
La suplementación es una de las herramientas más poderosas de las que puedes echar mano para explotar al máximo las capacidades de tu cuerpo. Y que, al combinarla con una dieta adecuada, te darán un enorme impulso hacia la consecución de tus objetivos. Por eso, en esta ocasión conocerás 4 suplementos que te ayudarán a: …
4 Suplementos para potenciar tu Entrenamiento ¡Da lo Máximo! ✅ Leer más »
Todos queremos lucir unos abdominales fuertes y que resalten en las fotos, siendo uno de los objetivos más perseguidos para quienes acudimos al gym frecuencia. Además de que estos músculos le dan soporte a tu cuerpo y mejoran tu postura, ayudándote a lucir una forma mucho más atlética en general. Sin embargo, la mayoría de …
5 Ejercicios para Abdominales que debes incluir en tu rutina Leer más »
Uno de los problemas que puedes enfrentar al momento de seguir una dieta para aumentar tú masa muscular es la preparación de las comidas. Con el sinfín de actividades que tenemos cada día poco es el tiempo que nos queda para meternos en la cocina o para comer. Esta situación a la larga resulta muy …
7 Ricos Batidos de Proteínas para aumentar masa muscular ¡Pruébalos! Leer más »
La creatina es uno de los suplementos más populares que existen y seguramente en más en más de una ocasión has escuchado sobre las maravillas que puede hacer por ti: te da más fuerza, aumenta tu masa muscular, te da más energía, etc. Y si, es uno de los suplementos deportivos mejor estudiados y con …
¿Ayuda tomar Creatina para aumentar la masa muscular? ✅ Leer más »
La testosterona es una hormona que producimos principalmente los hombres y está vinculada estrechamente a distintos rasgos masculinos como el el desarrollo de masa muscular y el crecimiento de vello facial y corporal. También desempeña un papel muy importante en la sexualidad y reproducción masculina. E incluso se ha encontrado una relación directa entre el …
¿Cómo Aumentar tu Testosterona de forma natural? Sigue estos 9 Tips ✅ Leer más »
Uno de los aspectos que más debes cuidar durante tu entrenamiento es mantener la forma adecuada al realizar los ejercicios. Por eso, si apenas empiezas y antes de querer ir por los grandes peso, debes asegurarte de dominar bien los movimientos. Esto con el fin de minimizar el riesgo de lesión y potenciar tu desarrollo …
¿Cuáles son los PEORES ejercicios que puedes hacer en el GYM? Leer más »
