Estos son los alimentos que más nutrientes te aportan para obtener las ganancias musculares que deseas.
Tu capacidad para ganar muscular se debe en un 80% a cómo te alimentas. Así es, no importa si te matas en el gimnasio si no comes lo que tu cuerpo necesita para desarrollar musculatura, tu progreso será muy lento o prácticamente nulo. Por eso es fundamental que conozcas cómo tener un adecuado suministro de …
Las proteínas son los macronutrientes constructores, responsables de la creación de músculos y demás tejidos importantes en la estructura de tu cuerpo. Además, los alimentos ricos en proteínas generan una mayor saciedad, ayudándote a controlar el hambre por más tiempo e incrementan la tasa metabólica basal (el cuerpo gasta más energía al digerir proteínas que …
¿Te gustaría aprender a preparar deliciosos comidas que además sean ricas en proteínas para ayudarte a aumentar tu masa muscular? Si no le tienes miedo a la cocina y te gusta darle variedad a tu dieta este artículo es para ti. ¿Estás listo? aquí las tienes… Prueba estás 5 recetas para preparar deliciosas comidas ricas …
Muy bien, ya llevas varios meses entrenando pero tus brazos siguen casi igual de delgados que desde que empezaste. Si están más duros, te sientes más fuerte pero aún te ves escuálido cuando te comparas con los mamados que entrenan a tu lado. Bien, antes de que te desesperes y pienses en tirar la toalla, …
Cuando pensamos en los alimentos que podemos comer para aumentar nuestra masa muscular por lo general lo primero que se nos viene a la mente son aquellos que son ricos en proteínas y en segunda instancia, de carbohidratos. Y, aunque las frutas son una fuente muy saludable de estos últimos, contienen una menor cantidad si …
La dieta es el pilar sobre el cual vamos a sostener nuestros esfuerzos para aumentar masa muscular. Sin importar cuantas horas al día te ejercites si no consumes los alimentos adecuados (y en el momento preciso) difícilmente podrás obtener los resultados que deseas en poco tiempo. Por tal motivo a continuación conocerás la mejores alternativas …
¿Te gustaría probar un postre que además de endulzar tu paladar llene tus músculos con las proteínas necesarias para tu entrenamiento? Bueno, creo que hoy es tu día de suerte porque aprenderás una sencilla receta para preparar un delicioso helado proteínico. Todo el mundo ama los postres, ese es un hecho indiscutible y por más …