Vitaminas y minerales esenciales para Aumentar Masa Muscular

vitaminas y minerales para aumentar masa muscular

Una adecuada nutrición para desarrollar músculo incluye tanto los 3 macronutrientes: proteínas, carbohidratos y minerales. Así como a los llamados micronutrientes, entre los que encontramos a las vitaminas y minerales. Dado a que estos desempeñan papeles esenciales para regular múltiples funciones y procesos químicos dentro del organismo. Por lo que una deficiencia de los mismos …

¿Qué Suplementos tomar para Ganar Masa Muscular en poco tiempo? ✅

¿Qué suplementos tomar para ganar masa muscular en poco tiempo?

La suplementación puede ser un verdadero color de cabeza, más cuando existen tantos productos disponibles en el mercado que te prometen impulsar tu crecimiento muscular de forma monstruosa. Luego lees los ingredientes y en realidad no tienes idea de lo que hacen en tu cuerpo. Por esta razón en ocasiones resulta difícil saber si te ayudarán …

Carbohidratos: Importancia y Claves para Aumentar Masa Muscular

Carbohidratos: Importancia y claves para aumentar masa muscular

Muchas veces las personas se obsesionan con los alimentos ricos en proteínas cuando buscan desarrollar músculo. Sin embargo los carbohidratos son la verdadera base en este aspecto, ocupando el 60% de los nutrientes de tu dieta (mientras que las proteínas deben abarcar entre el 20 y 25%). Estos son nuestra principalmente fuente de energía, nuestra …

Proteína de Suero de Leche: Beneficios, usos y propiedades ✅

Proteína de suero de leche: Beneficios, usos y propiedades

La leche es uno de los alimentos más ricos en proteínas, dentro de la cuál encontramos de dos tipos: La caseína y el suero de leche. Aunque las dos son excelentes fuentes de aminoácidos necesarios para desarrollar músculos. Es el suero presenta características que lo convierten en un aliado importante durante y después del entrenamiento. …

10 Técnicas de entrenamiento para Ganar Masa Muscular rápido ✅

10 Técnicas de Entrenamiento para Ganar Masa Muscular rápido

¿Sientes que por más que entrenas no logras ganar masa muscular rápido? ¿Te gustaría acelerar los resultados de tu entrenamiento? o simplemente buscas nuevos desafíos para superar tus límites. Cualquiera que sea tu razón para estar aquí, sin duda las técnicas que aprenderás en las siguientes líneas han sido probadas y avaladas por muchos atletas …

¿Debes entrenar al Fallo para Ganar Masa Muscular? ✅

¿Debes entrenar al fallo para ganar masa muscular?

Entrenar al Fallo para ganar masa muscular es un tema un tanto controversial y desconocido por la mayoría de las personas que acuden al gimnasio. Por un lado hay grandes personalidades del fisicoculturismo como Arnold Schwarzenegger, que promovían esta forma de entrenamiento, él decía: “Las últimas 3 o 4 repeticiones son las que hacen crecer …

¿Qué debes hacer al entrenar para Aumentar Masa Muscular? ✅

¿Qué debes hacer cuando entrenas para aumentar masa muscular?

Es muy común que en la mayoría de los gimnasios los instructores sólo se limitan a darte una rutina sin explicarte realmente cuál es el proceso que debes llevar para desarrollar tu musculatura. Esto te lleva a solo ocuparte por concluir los ejercicios y repeticiones que te marcan. Sin sacar el máximo provecho de tu …