Reto 1 – 30 Push Ups con 5 Variantes

Veamos cuanto dominas las Push Ups con este reto.

La pandemia ha significado un duro golpe para muchas actividades, incluyendo por supuesto a los que nos dedicamos al fitness, a entrenar gente. Sin gimnasios, muchos hemos tenido que encontrar otras maneras de mantenernos en forma, siendo la calistenia un de las mejores opciones que tenemos para entrenar hoy en día.

En este sentido, durante estos meses me encontré con la red que se hizo muy famosa en el 2020: TikTok. Al principio pensaba que solo se trataban de vídeos bailando o haciendo imitaciones, pero me lleve una grata sorpresa al encontrar una comunidad apasionada del Fitness ahí. Los cuáles lanzan diversos retos (challenges), que realmente te ayudan a llevar tus capacidades físicas a otro nivel. Si quieres ver mejor a que me refiero te invito a seguirme en este link (Usuario pakoheadfit_).

En fin, para no hacer el cuento muy largo, me pareció interesante también incluir algunos desafíos aquí como motivación para los visitantes del blog. Además de ser una forma para que midan y mejoren sus capacidades. Y para esto empezaremos con este reto de 30 Push Ups con 5 variantes nivel intermedio.

Reto de Push Ups con 5 Variantes y 30 repeticiones en total

YouTube player

Estás son las vairantes de Push Ups del reto:

  • 5 Push Ups/Superman Planks
  • 5 Clap Push Ups
  • 5 Push Ups con agarre inverso
  • 5 Push Ups diamante
  • 10 Push Ups Normales

¿Qué tal? ¿Pudiste hacerlo sin problemas? Si quieres aprender más sobre como trabajar el tren superior utilizando tu cuerpo, aquí abajo te dejo otros artículos que te pueden gustar.

Entrenador Personal Fitness.

Dándole al gym desde hace más 15 años. Creador de este blog para compartir parte de mi experiencia y artículos de Investigación. ¡Qué lo disfrutes!

Francisco Javier Aguilar Sandoval

Entrenador Personal Fitness.Dándole al gym desde hace más 15 años. Creador de este blog para compartir parte de mi experiencia y artículos de Investigación. ¡Qué lo disfrutes!

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